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Seit dem ich wieder regelmässig trainieren gehe komme ich aus meiner Verletzungsserie mit Muskelfaserrissen und Zerrungen seit fast vier Monaten nicht mehr raus. Habt ihr ähnliche Erfahrungen. Verletzungen nur auf Fussbal bezogen, sprich Beine. Ein Pharmareferent meinte, dass das daran liegen könnte ,dass ich in der REGenerationsphase nach meinem BB- Training meine gesamten Proteinvorkommen zum Muskelaufbau verbrauche und ich für andere Sportarten ein Defizit habe. Kann das sein.
hm, verletzungen hatte ich bisher nur in ner creatinkur.
Hmmm.. also ich spiel auch noch aktiv Fussball nebenbei, hab aber keinerlei Probleme.. Aber dann müssten andere, die neben dem Training auch noch mehrmals Cardio machen oder Joggen gehen oder so ja eigentlich ähnliche Probleme kennen, oder?? Machst du denn aúch Beintraining und dehnst und läust du dich genug aus (vor und nachm F-Ball)?
... meinte natürlcih ob du dich genung aus läuFst..
kannst deine beiträge auch editieren.
aber lass es ruhig stehen, ist lustig! :lol:
Was sollte den das
Zitat:
läust du dich genug aus
Trainiere keine Beine , dehne aber genug und laufe auch aus
du machst kein BB für die beine? seit wann machst denn schon deine crea kur?
Seit 1 1/2 Wochen
und die verletzungen hast schon seit 4 monaten, richtig? machst BB und FB am gleichen tag?
Nein an verschiedenen Tagen.Ja erst Muskelfaserrisse in beiden Oberschenkeln, dann wieder fit und beim ersten richtigen Training wieder eine Zerrung. Echt deprimierend
hab auch keinen wirklichen plan worans liegen kann. wie schauts denn mit mineralstoffen aus? wasserzufuhr beim fußball?
Ich trinke eigentlich ziehmlich viel, Renne allerdings auch ziehmlich oft aufs Klo.
würde jetzt spontan einfach mal auf zu wenig regeneration plädieren! bei der ganzen rumrennerei, dazu noch schweres beintraining......ist warscheinlich einfach zu viel des guten!!