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Mahlzeit leute ich Trainiere jetzt seit 4 Monaten und würde jetzt gerne spliten auf 3 splits könnt ihr mir vielleicht ein guten plan geben, weil ich hab mir hier schon vieles angeguckt und sehe nur 2 oder 4 splits wäre nett wenn mir jemand hier antworten würde.
Mfg MPL
schau mal im Forum-Archiv. da ist ein 3er-Split, aber das ist eher was für Fortgeschrittene... mit 4 Monaten Training fährst du bestimmt noch immer mit nem GK oder 2er-Split gut...
Ja dann mach ich den 2 er Split meinst den Robert234's klassischer 2er-Split ????
joa, mit roberts trainingsplänen kannst du auf jeden Fall erstmal nichts falsch machen. Bleib erstmal dabei solange du noch gute Fortschritte machst.
alles klar ich danke dir
wo finde ich den? würde mir den gern mal anschauenZitat:
Zitat von Master_PL
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