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Hey ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Und zwar würde ich gerne mal die Vor - und Nachteile von Creatin hören.
In der POWER REVUE habe ich nur Vorteile von Creatin gehört und von meinem Kumpel nur Nachteile und villeicht ob ihr Creatin empfehlt oder nicht.
Danke schonmal im Vorraus
Mit 16 würde ich auf jeden Fall das Zeug nehmen
Du hast ja bestimmt schon die Suche benutzt
NOT......
Ja hab ich, hab aber dort nichts gefunden.Zitat:
Zitat von Nescient
Als erstes würde ich aber gerne echt Nachteile und Vorteile kennen lernen, am Wichtigsten sind mir dir Nachteile weil wenn ich schon etwas nehme würde ich auch gerne wissen was passieren kann. Das alles auf der Welt Vor - und Nachteile hat ist mir klar, nur es kommt darauf an wie dolle die Nachteile sind. Ausserdem ist mir dann die Einnahme wichtig, denn in der SPORT REVUE stand das man durch Creatin derbe Magenschmerzen bekommen kann, daher soll man klein anfangen. Ein KUmpel von mir meinte das man durch Creatin auf geht wie ein Schwamm.
Da gabs erst vor kurzem eine nette diskussion:
http://www.muskelbody.info/forum/sup...angensaft.html
Ja das soll ja auch so sein , Creatin macht ja WassereinlagerungenZitat:
Ein KUmpel von mir meinte das man durch Creatin auf geht wie ein Schwamm.
Aber das Wasser geht ja nach der Kur auch wieder raus
Es gibt aber schon viel solche threads und Anleitungen für Creatin.
Geläufige nachteile.
-Magenschmerzen bläungen pickel (Das ist aber nicht bei allen menschen so )
-Zu wenig Wasser getrungen kann es die Nire oder Leber (ich weiss es nicht mehr) schaden
-Bei manchen wirkt es garnicht weil die es Falsch einnehmen
-Ist dein EPscheiße dan Brinkt Creatin auch nix
-trainirst du nicht richtig ist es genau so
Vorteile
-Muskel und kraftzuwachs
mfg
Stabilo
ja und wie is das jetzt? Nescient hatte geschrieben er würde mit 16 auf jedenfall Creatin nehmen.Zitat:
Zitat von scarx
In dem Link den du mir geschickt hast steht auf keinen Fall vor 18.
Habt ihr sonst andere Ideen wie man zunehmen kann? Und kommt mir bitte nicht mit gesunder Ernährung oda so denn das kriege ich immer zu hören. Das Problem ist, egal wie ich mich ernähre ich nehme nicht zu. Ob ich fettiges Esse, oder ob ich wirklich auf Kohlenhydrat- Eiweißreiche Ernährung achte ich nehme nie zu.
Tut mir leid wenn villeicht der Ton ein bisschen zu rauh war, doch mit richtiger Ernährung funktioniert das irgendwie nicht und langsam verzweifle ich ;-).
Das Einzigste was ich nicht nehmen werde ist Anabolika oda Testosteron
Schau dir nochmal die allerletzte Zeile in meinem Post an.
Und dann noch das hier:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ironie
Nein mal im ernst. Du brauchst das Zeug nicht. Schon gar nicht mit 16. Geh schön 3 oder 4 Jahre ordentlich pumpen und wenn die Ernährung und das Training passt kannst es dir ja dann nochmal überlegen. Es gibt wichtigere Dinge als Creatin die dich nicht finanziell belasten. Nämlich intensives Training mit ordentlicher Ausführung, richtige Ernährung und genügend Regeneration.
Oh ok tut mir leid hatte mich schon gewundert wofür das NOT steht aber nichts weiter dabei gedacht. Jaa villeicht muss ich die nächsten Jahre echt erstmal auf vernünftige Ernährung und Ausführung meines Trainings achten ;-)Zitat:
Zitat von Nescient
Das ist der beste Ansatz!Zitat:
Zitat von 38_PlaYa_38
NOT-Jokes... Ich sag nur Borat :biggrin:Zitat:
Zitat von 38_PlaYa_38
also ich habs mal genommen für 2 monate
Nachteile hab ich keine entdeckt, keine Magenprobleme oder sonstiges
hab ordenltich an Muskeln zugelegt, kann nix schlechtes sagen, hatte aber auch echtes Markenzeug, bloss nicht bei ebay kaufen, sonder im Fach-shop
Und das als Fußballer, pfui! :pZitat:
Zitat von Smeyer
In den zwei Monaten kann das sooo viel nun auch nicht gewesen sein, war wohl überwiegend Wasserretention. ;)Zitat:
hab ordenltich an Muskeln zugelegt
Also was ich so mitbekommen hab bei einem Kollegen der Creatin genommen hat:
Die Blähungen.... was übleres hab ich noch nicht gerochen
nachteil: es ist kein wundermittel