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Hallo wollte mal wissen ob ich evtl. zu wenig Gewicht nehme ich merke
bei manchen übungen das ich doch mehr Gewicht nehmen kann aber ich dann statt 12 Wdh nur 6-8 Wdh schaffe soll ich dann eher immer erhöhen oder noch mit den leichteren gewicht weiter trainieren
Fällt mir halt bei Kreuzheben auf hab die Übung neu drin und schaff nur 50kg
Beim Bankdrücken schaffe ich auch nur 50 kg is schon recht wenig oder?
das kommt hauptsächlich drauf an, was dein Zeil beim Training ist..danach richtet sich dann natürlich auch die Wdh-Zahl..
Ich gehe mit meinen Wdhs auch nie unter 12, was aber eher an meinem Alter liegt, und beim Bankdrücken mache ich auch "nur" 55kg
Mein Ziel an sich ist an Muskelmasse zu zunehmen sollte ich dann eher mehr gewicht nehmen und auf 6 Wdh gehen?
wie lange trainierst du denn schon?
wenn du schon einige zeit am eisen bist, kannst du gerne mal auf 8-10 runtergehen. und wenn dir das dann nach ner weile wieder "zu leicht" vorkommt, gehst du auf 6-8.
natürlich übungsabhängig.
ich trainiere jetzt knapp 9 Monate
nach nem ganzkörpertraingsplan oder gesplittet?
nach 9 monaten kann man gut und gerne schon gesplittet trainieren ... und falls das der fall sein sollte, würde ich fürn paar wochen mal von 12 auf 8-10 wdh. gehen