Bauch voll, was tun?

Hallöchen

Also Ich trainiere zurzeit auf Massenaufbau und habe dementsprechend ein kalorienreiches EP, in dem ich fast jede 2,5 Stunde eine Mahlzeit einnehme.
Jedoch ist es bei mir immer so, dass früh am Nachmittag mein Bauch schon so voll ist, dass nicht einmal ein Kalorienshake mehr reinpasst.
Und zum Klo gehen ist auch nicht drin.

Wie also kann ich die weiteren Kalorien zumir nehmen?
Wäre dankbar für einige Antworten

Alle 3-3,5 Stunden langen auch. Mach die Mahlzeiten kleiner. Nimm genug Ballaststoffe zu dir, damit du auf'n Pott gehen kannst.

Mehr kann man anhand fehlender Infos (z.B. EP) nicht sagen.