Masseaufbau & Definition zusammen..

Hallo zusammen,
bekanntlich kann man ja mit Kalorienüberschuß nur Masseaufbauen und
nur mit Kaloriendefizit Fett verbrennen / Definieren .

Ist es möglich dieses im Wechsel an zwei verschiedenen ( darauf folgende ) Tagen zu machen, also sprich:
- An einem Tag Proteinreich und vor allem Kohlenhydrat reich zu essen for und nach dem Training um Masse auf zu bauen.
.. und
- An dem Tag danach kalorienarm zu essen und zu joggen um fett zu verbrennen.

Oder sind die beiden Gegensätze eher Wochenweise durch zu führen ?
Also eine Woche Fett verbrennen und eine Woche Masse zu nehmen ? Oder vielleicht sogar Einen Monat so und den anderen Monat so?

Zitat:

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- An dem Tag danach kalorienarm zu essen und zu joggen um fett zu verbrennen.

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Die frage kanst du dir selber beantworten.
-Deine Muskeln brauchen doch Nährstoffe.

abnehmen und Defi geht nicht weil du im weniger nährstoffe dem körper gibst die er brauch um Muskel aufzubauen

such mal nach anaboler diät

Zitat:

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abnehmen und Defi geht nicht weil du im weniger nährstoffe dem körper gibst die er brauch um Muskel aufzubauen

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wenn man seinen körper definieren will geht es nicht den muskel aufzubauen man versucht abzunehmen(jedenfalls das fett zu verbrennen) und den muskel zu behalten wie er gerade ist

definieren geht also logischerweise nur durch abnehmen