Moin Moin,
erst mal zu mir: bin 28, 192 groß 95 schwer 2 Jahre beim Training,
mache einen 3er Split Habe vorher sehr viel Sport gemacht sehr viel Ausdauer und Boxen.
Ich möchte jetzt die Erste Kur machen. Aber ich will Qualitätsmusken aufbauen (lieber Klasse als Masse)
Ich will nicht die hälfte der gewonnen Masse nach der Kur wieder verliehren. Will so wenig Wasser ziehen wie möglich. Ich will bei der Kur reine harte Muskelmasse gewinnen.
Zu was würdet Ihr mir raten? Stoff? Ernährung? Training nach der Kur?
ABSETZEN??
ist ganz wichtig da ich nicht wie ein bekannter Titten bekommen möchte
Danke schon mal an alle im Voraus für die Hilfe.
