Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich suche so ungefähr 2 Dehnübungen pro Muskelgruppe, d.h. für Trizeps, Bizeps, Rücken, Bauch, Beine, Brust, Schultern. Ich hoffe es gibt für jede Gruppe ein paar Dehnübungen. Wenn ihr keinen Bock habt alles aufzuschreiben, vielleicht habt ihr eine gute Seite, wo die Übungen beschrieben werden.
Gruß
EVERLAST
