Mahlzeit, habe eine frage ich nehme Gewicht gut zu
aber ich verliere an Armumfang wie kann das sein?
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Mahlzeit, habe eine frage ich nehme Gewicht gut zu
aber ich verliere an Armumfang wie kann das sein?
Das wäre ne Folge fürn "Tatort":biggrin:, sry der musste jetzt kommen.
Das was du hier erfragst, ohne weitere Verweise bzw. Infos zu deinem TP und EP zu geben, ist nicht beantwortbar.
Spontan und ohne weitere Kentnisse zu erhalten würde ich sagen: Armumfang zu verlieren und Körpergewicht zu steigern halte ich in deiner Gewichtsklasse für fast unvorstellbar.
lol was für ein spruch :biggrin:
ich poste mal tp
Beine/Brust/Schulter/Trizeps
Beinpresse 3x
BeinCurls 3x12
Bankdrücken 3x
Flys 2x12
Schulterdrücken 3x
Trizepsdrücken am Kabel 3x10
Rücken/Bizeps/Nacken/Bauch
Kreuzheben 3x
Latziehen zur Brust 3x
Ruder am Bock 3x
Hammer Curls 3x10
Shrugs 2x12
Crunches 3x20
wie siehts mit dem trainingsgewicht aus? ansteigend, stagnierend, abnehmend? also auf die arme bezogen
daher ich ja eigentlich den bizeps und trizeps immer gut beanspruche nehme ich schon immer gute gewichte für die arme aber nicht bis zum MV.
könnte vll. um ein 1-2 kg erhöhen
keiner eine idee?
der tp sieht nicht schlecht aus... ich tippe mal entweder auf messfehler oder waagenfehler^^
hab mich auf verschiedenen wagen gemessen die passt
und habs von einem fitnesstrainier messen lassen also daran sollte es nicht liegen