Was ist besser? Vorteile, Nachteile? Bankdrücken könnte ich z.B. am Gerät, mit ner langen Stange oder mit 2 Kurzhanteln machen. Ich mach mit Kurzhanteln und am Gerät.
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Was ist besser? Vorteile, Nachteile? Bankdrücken könnte ich z.B. am Gerät, mit ner langen Stange oder mit 2 Kurzhanteln machen. Ich mach mit Kurzhanteln und am Gerät.
schlechte wahl.bankdrücken kann man nur mit der langhantel machen.alles andere ist schrott,vor allem an der maschine.diese maschinen wurden für kleine mädchen entwickelt.also ran an die langhantel oder bist du ein kleines mädchen?!
.... wahrscheinlich ...Zitat:
Zitat von flohsse
EY!! bin ich nicht. :evil: Beim nächsten mal Langhantel.
Ich hab mal Bankdrücken mit KH gemacht, weil mein Trainingspartner net da war. Fand das das ziehmlich gezimmert hat!
das problem beim bandrücken mit kurzhanteln ist, wenn man schwere gewichte verwendet diese alleine nicht in die ausgangsposition bekommt.Zitat:
Zitat von Mouftie
ansonsten ist diese übung ganz okay.
ich kann mit einer normalen Bewegung die Gewichte nicht in die Ausgangsposition bewegen. Ich muss viel Schwung holen, dann geht das.
Mit KH belastet man den Trizeps mehr, da man weiter nach unten gehen kann! Und man benötigt mehr Hilfsmuskeln um beide Hanteln sauber nach oben zu bekommen!
Beim Bankdrücken steh ich mehr auf die KH - bekomme dadurch einen größeren Reiz als mit der LH - da ich weiter runtergehen kann und dadurch mehr Spannung im Brustmuskel habe
Soweit ich weiß spricht man aber meist davon, dass man mit freien Übungen (also KH's und nicht an Maschinen) besser und effektiver trainiert, da man den Muskel viel besser belastet.
mir sind freie gewichte lieber
aber ich arbeite abundzu auch an maschinen wegen der abwechslung!