Hey,
ich bin 16 jahre, ca. 1,80 groß und wieg 65 kg.
jetz würd ich gern was für meine muskulatur tun. ich hab hanteln, allerdings ka welche übungen sinnvoll wären, mal abgesehen von klimmzügen, liegestützen.
könntet ihr mir weiterhelfen?
schon ma vielen dank
lg
