Ausschließlich Hähnchen/Pute - möglich ?
Hallo allerseits !
Seit ich beim letzten Fitnesstudiobesuch einen Bodybuilder aus dem Leistungsbereich angesprochen habe, wie man denn am besten Fettab- und Muskelaufbau vereinen könne geht mir sein Vorschlag nicht mehr aus dem Kopf.
Deswegen wollte ich jetzt mal öffentlich fragen, was man generell davon halten kann, welche Ergebnisse zu erwarten sind, was KFA, Muskelab/aufbau, Fettabbau, Gewicht allgemein betrifft.
Gemeint ist eine Ernährung, die ausschließlich aus Pute oder Hähnchen besteht. Werte sind durchschnittlich immer :
Eiweiß : 21g /100
KHe: 0g / 100
Fett: 1g / 100
Alternativ ginge dann wohl auch fettarmer Fisch wie Bunt/Rotbarsch (Tilapia), Seelachs/Wildlachs, Pangasius weiß ich nicht, glaube aber eher nicht. Und sowas wie Lachsschinken (auch "Wellness"schinken), hat etwas mehr Eiweiß logischerweise, aber auch 3g Fett auf 100.
Hähnchen / Rinder / Putenleber fällt denke ich weg mit jeweils um die 5g Fett, könnte aber sporadisch auch genommen werden.
Er sprach von ca. 2 Kg der jeweiligen Quelle und den Rest per Eiweißshakes (Postworkout, Morgens und abends)
Somit käme man wohl auf eine Bilanz von ca. 550 g Eiweiß, ca. 25g Fett und so gut wie keine KHs.
Jetzt die Frage an euch...wenn ich mich so ernähren würde..was wird passieren, was ist, erstmal rein spekulativ zu erwarten?
Er sagte, dass ein rascher Fettabbau eintritt, die Muskeln wachsen können und man härter als mit allen anderen Möglichkeiten wird.
Allerdings räumte er auch ein, bei körperlich schwerer Arbeit tagsüber recht schnell "schlapp" zu sein, sich nicht gut zu fühlen. Das man das aber mit genug Supps in den Griff bekommt. Er nannte Chrom, Zink, natürlich Omega 3 Lachsöl und Vitaminkomplex in der jeweiligen doppelten Dosis.
Was meint ihr ????
Danke für jede Antwort, vielleicht hat es ja jemand sogar schon ausprobiert.
Gruß, Flowx
