Mein erstes Training

Hallo Ihr alle,

was mich momentan dazu bewegt, hier auf dieser seite herumzusurfen ist, dass ich meinen Körper athletischer aussehen lassen möchte.

Momentan bin ich 17 1/2 Jahre alt und spiele fast täglich Golf.
Habe allerdings keine praktischen Erfahrungen in Sachen Bodybuilding und auch kein Geld mehr für Fitnesscentren locker.
Was ich habe, sind zwei hanteln mit verschiedenen Gewichten zum Aufsetzen.

Könnt Ihr mir schreiben, was für mich als erstes für Übungen gedacht sind?
Das wäre wirklich nett.
Mein Ziel ist es, muskolöser zu werden, allerdings an der Flexibilität meines Körpers nichts zu steif werden zu lassen, um beim Golf noch gut schwingen zu können.
Leider weiß ich noch nicht, ob ich bereits ausgewachsen bin oder nicht, was die Sache bestimmt etwas erschwert.
Ich bin 1,86m groß und habe eine Masse von 78kg.

Schon einmal vielen Dank für Eure tipps!