Ich habe jetzt vor 5 tagen von meinem onkel n tipp erhalten.
da wdhs bei etwas falscher ausführung auf die gelenke gehen, wobei die ausführung nur minimal falsch sein müsste, meinte mein onkel, dass ich es doch mal mit mit einfachem halten probieren sollte.
Hat da irgendjemand eine theorie?
dann müsste man doch gewichte bei seitenheben in die hand nehmen, die so schwer sind, dass du sie maximal 20-30 secs halten dürftest?
irgendjemand schon mal davon gehört bzw. hat irgendjemand ne begründete meinung dazu?
natürlich will ich nicht hören: wie willst du bei bd die gewichte denn halten, sodass das auf die muskeln geht. es gibt da bestimmte winkel. merkt man ja auch bei mv. da gibt es auch einen punkt, wo der muskel 'sagt', das schaff ich nimmer.
