Schulter - Rückentraining

Hallo Leute

Also ich hab seit vielen Tagen mein Arm trainiert . .. Und jez hab ich beschlossen bisschen Schulter & Rückentraining zu machen ^^

Habt Ihr den Tipps wie ich in meinem Alter (12) Rücken-Schultertraining machen kann ?

Ich warte auf eure Antworten :lh:

Mach doch erst den anderen Arm hörma, nich gleich alles uff eenmal.

Zitat:

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Zitat von robert234

Mach doch erst den anderen Arm hörma, nich gleich alles uff eenmal.

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Lol

Wenn überhaupt würd ich Liegestützen und Klimmzüge machen.

Zitat:

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Zitat von Gladion

Lol

Wenn überhaupt würd ich Liegestützen und Klimmzüge machen.

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Kannste ja, aber bitte mache einen eigenen Thread auf.












































:mrgreen:

Werd aber am Anfang auch nur mit einem Arm Liegestützten und Klimmies machen^^

Da du zwölf Jahre alt bist bitte ich dich inständig dieses du beherzigen: http://www.muskelbody.info/forum/onl...ergewicht.html


Und versuche doch so zu schreiben, dass wir alten Eisen es auch verstehen. Wir können nicht alle 12 sein, ok? Und willkommen im Forum