Hi Leute mit welcher Übung trainiert man eurer Meinung nach am besten die Obere Brust. Also ich meine den rot makierten teil auf dem Bild.
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Hi Leute mit welcher Übung trainiert man eurer Meinung nach am besten die Obere Brust. Also ich meine den rot makierten teil auf dem Bild.
schrägbankdrücken würde ich ma sagen ...oder schräge fliegende
Schrägbankdrücken mit KurzhantelnZitat:
eurer Meinung nach
die brust besteht aus verschiedenen brustmuskeln.
die von dir beschriebene brust-stelle lässt sich wie meine vorgänger schon schrieben am besten mit schrägbankdrücken (lh oder kurzhantel) trainieren.
durch flaches bankdrücken wird verstärkt der mittlere und untere teil der brust trainiert sodass es zu einer unterentwicklung der oberen brust kommen kann. die genetik spielt hierbei auch eine besondere rolle (arnold hatte ja eine hervorragende brustmuskulatur)
bei mir kommt durch bankdrücken irgendwie nur die obere brust :neutral:Zitat:
Zitat von subex
Military Press trainiert auch zum Teil die oberen Brustmuskeln
Alles klar jungs danke für die Hilfe
negativ drücken bringts auch :)
ja mit KH brennts viel mehr, ich trainier meine Brust nur noch mit KH, es tut einfach nur weh :krank:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...alis_major.pngZitat:
Zitat von subex
Ich erkenn da ja nur einen.
Ist auch nur einer da, wenn man mal vom M. pectoralis minor absieht, der hier aber keine Rolle spielt.Zitat:
Ich erkenn da ja nur einen.
Woher kommen dann nur die ganzen Aussagen über Obere und Unterebrust? Wäre dann ja alles Schwachsinn.
du hast es erfasst..Zitat:
Zitat von myL
die gleiche sache, wie obere und untere bauchmuskeln..
naja das ist wenigstens noch etwas nachvollziehbar, schlimmer wäre wenn er nach der inneren brust fragen würde ;)
eine obere brust gibt es in dem sinne nicht wirklich, es ist, wie schon gesagt, ein muskel, der durch normales bankdrücken trainiert wird. wie der wächst, hängt von der genetik ab.
Hat jemand mitgezählt, wie oft wir das Thema inzwischen hatten?
Man kann keine obere und untere Brust trainieren. Man kann lediglich die oberen bzw. die unteren Muskelfasern verschieden stark belasten.
Sprich: Schrägbankdrücken belastet die oberen Muskelfasern des Brustmuskel stärker als normales bzw. negatives Bankdrücken.
Das gleiche gilt für innere und äußere Brust.