Lumboischialgie

HI , Ich war letztens wegen meinem Rücken beim Radiologen , und der sagte mir ich habe eine Lumboischialgie . Und ich sollte meinen Rücken Trainieren ,um die Wirbelsäule ein wenig zu Entlasten °!°

Die Frage ist jetzt nur , wie soll ich Trainieren ,um nicht noch mehr Kaputt zu Machen ? XD


Wichtig währe dann auch noch , das ich Momentan Keinerlei Rückenschmerzen habe , und eine Operation ist Erfreulicherweise auch nicht Nötig !


Und hier noch ein Paar Bilder !

http://img207.imageshack.us/gal.php?g=rcken3.jpg


Gruß Zensurio

Gib uns mal noch eine Totale Deines Rückens, also ein Foto das Dich aufrecht stehend zeigt, aufgenommen genau von der Seite. Drauf sein sollten Hintern - Rücken - Hals.

Welche konkreten Beschwerden haben Dich zum Arzt geführt?

sry , ich mach das Foto dann am we ! wenn ich von der Arbeit heimkomme ,hab ich kein Bock mer XD