Hi bin recht neu was Muskelaufbau angeht.
Ich bin 180cm groß und wiege 60kg, dass ist zu wenig, ich bin dünn.
Ich habe mich hier bei einem Kraftsport Verein angemeldet und die haben alles mögliche mit dem man trainieren kann.
Ich trainiere dort alle Muskelgruppen an den Geräten (Geräte von der Marke Schnell, falls das weiterhilft. Ich kann euch auch einen Link geben wo alle Geräte abgebildet sind) immer so 1h -1h 30min.
Angefangen habe ich eben weil ich zu dünn bin und weil ich meinen Rücken stärken muss, da dieser ein wenig schief ist.
Ich versuche viel zu essen. Esse auch oft, dh. zwischen den 3 Mahlzeiten, davon 2 warme, immer obst, joghurt, cornflakes, Brot eig. alles mögliche.
Aber das reicht scheinbar nicht da sich mein Gewicht nicht ändert und ich immer noch ziemlich mager wirke.
Jetzt dachte ich daran mir als Ergänzung einen Shake zu kaufen. Bei uns im Studio gibt es Multipowershakes. Habe bis jetzt ab und zu den Multipower X-Plode shake getrunken und überlege nun diesen auch zu kaufen.
Ich habe aber nicht so viel Ahnung und will deshalb euch fragen, ob es richtig ist oder ob ich was anderes brauche/kaufen sollte.
Schonmal Danke für eure Antworten
