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ich persönlich finde die aufteilung recht gut, da ich auch so trainiere (außer dass bi- und trizeps bei mir vertauscht sind und ich bisschen andere übungen habe).
allerdings weiß ich nicht wie lange du schon trainierst und bei deinen gewichts- und größe angaben denke ich mal nocht nicht allzu lange.
ich habe für mich einfach rausgefunden, dass ich mit einem höheren split mehr erfolg (und spaß) habe weil ich gerne möglichst viele tage trainiere in der woche.
ob das allerdings für dich die richtige lösung ist musst du selber rausfinden, wobei ich mir für den anfang eher einen 2er split nehmen würde
Wurde nicht schon mal irgendwo festgestellt, dass s.pasten ein Fake ist?:O
ich weiß nicht wie du darauf kommst, dass spasten ein Fake ist. Ich finde alle seine beiträge und vorallem seine fragen richtig gut und vollkommen richtig begründet.
:headbang:
Der Name s.pasten ist definitv kein fake :O
Ich heiße Sascha Pasten!
das sagt Peter Enis auch.
:daumen:Zitat:
Zitat von ZeroPack
Der 4er Split erscheint mir ganz ok.
Aber den hast du aus dem internet.
würde man normal nicht erwarten, dass s.pasten das antwortet?Zitat:
schön das ihr euch über mich lustig macht aber so heiß ich eben.
Leute,
s.pasten ist mein Bruder und er ist ein Discopumper da habt ihr recht!
Aber es ist seine Sache mit Discpopumpen,
Und sein lieblingsmuskel ist der Bizeps.
Lg
Das habe ich mir schon fast gedacht. :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Dann besorgt dir ma die aktuelle McFit Zeitschrift, da ist ein guter Tp für ihn drin:D:D
Werd ich ihn mal sagen. Aber mit pasten das stimmt nun wirklich nicht :-D