Hallo zusammen,
ich mache zurzeit 3 Monate lang einen Ganzkörperplan.
Meine erste Frage, wie lange sollte man nach einem GK-Plan trainieren?
Dient der Ganzkörperplan nur dazu, um die Glenke zu stärken für das spätere Splitt-System?
Ich würde gerne nämlich jetzt langsam auf einen 2-er Split umsteigen...ich will richtig auf die Masse gehen, da mir die notwendige Masse noch fehlt.
Danke schonmal für eure Antworten.