Ist es notwendig, sich an genaue Uhrzeiten zu halten, wann man was ist? Oder kann man auch nur festlegen, was man ist, und das auf der Tag so verteilt wie möglich essen?
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Ist es notwendig, sich an genaue Uhrzeiten zu halten, wann man was ist? Oder kann man auch nur festlegen, was man ist, und das auf der Tag so verteilt wie möglich essen?
also man sollte alle 2-3 stunden was essen, aber wenn du mal keine zeit hast ess es früher oder später.
Wenn du keine Zeit hast, regelmäßig zu essen, bringt dir ein Zeitplan doch sowieso nichts ;)
Auf ne halbe Stunde kommt es jetzt auch nicht an, aber wenn du zwischendurch 5 Stunden gar nichts isst, ist das schlecht. 3-3,5 Stunden sind schon Deadline.
Gruß,
v_p
echt!? O_O
alle 2-3 stunden was essen, das sollte man sich schon angewöhen, ist ja nicht so das du jedes mal ne hauptmahlzeit zu dir nehmen sollst, eine mahlzeit ist auch ne scheibe vollkornbrot mit putenbrust und ein apfel dazu. Die 2-3 h kommen daher, dass du versuchen sollst den Stoffwechsel möglichst hoch zu halten und da selbst langkettige kohlenhydrate oder auch mehrfach ungesättigte fette nach 3h verarbeitet sind, würde dein stoffwechsel dann abfallen, isst du aber wieder was bleibt er hoch
Frage beantwortet, Danke =)