So...jetzt will ichs mal genau wissen! Was sollte man ca 1 Stund vor dem Training zu sich nehmen?? Was direkt nach dem Training und was dann abends, an Trainigstagen und an Trainigsfreien tagen! Find das immer etwas verwirrend was man vor, kurz vor, nach und nicht direckt nach dem Training essen sollte!
Hoffe ihr könnt meine Verwirrung beseitigen;)
MfG Andy