Kohlenhydraten-Pulver für Überschuss?

Hallo zusammen,

da ich seit einer Woche im Außentechnischen-Service arbeite, habe ich fast kaum Zeit richtig zue ssen. Deshalb habe ich das gefühl, dass ich keinen Kalorienüberschuss für den Muskelaufbau hinbekomme.

Könnt ihr vielleicht irgendwelches Kohlenhydraten-Pulver oder sonstige Sachen empfehlen, die viel Kalorien haben um zu den gewünschen Überschuss zu kommen?

Vielleicht etwas, was ihr nutzt und ihr schon damit Erfolge hattet? Ist sowas denn auch empfehlenswert? Natürlich sollte man richtige Nahrung immer bevorzugen. Ganz klar! Aber wenns halt nciht geht ist sowas doch eine gute Alternative!


Danke schonmal für eure Antworte.
LG
lolpi13


P.S.


Natürlich will ich mich nciht ausschließlich davon ernähren!!


Morgen Frühstück, nach der Arbeit, vor dem Training nach dem Training und vor schlafen gehen esse ich natürlich "normale" Lebensmittel!

Nur halt für zwischendurch wenn ich unterwegs bin! Sehr viel Zeit um zu essen habe ich leider auch nicht, deshalb kann ich mir auch nichts von zu Hause aus mitnehmen.