Traingsplan Aufstellen

Hallo!
Ich will jetzt auch anfangen zu trainieren, da ich leichtes übergewicht hab. ich will den vorgang beschleuningen, weil meine erhnährung hab ich schon umgestellt (kein mc'D cola etc)
jetzt wollte ich fragen, was ich da am besten machen kann. bitte keine fachbegriffe (vlg. crunches) verwenden da ich zufäkllig auf die seite gekommen bin, un davon keine ahnung habe...
meine mase: 160cm, 62kg (leider -.-) frühstücke habe ich meistens keine zeit, mittagesen gibs meistens warm z.b suppe, abendesse abendbrot, snack evtl. ne banane o. jughurt ... getrunken wird so gut wie immer volvic frucht, oder einfach wasser... Ah mittagessen auch mal schnitzel oder so, sport mach ich im verein. d.h ich geh joggen, un ich skateboarde sehr gerne!


Mfg Paul

wenn abnehmen willst richtig ernähren und ausdauersport machen. z. b. joggen, radfahren, blabla

würde dir noch raten hier mal zu posten was du so am tag alles isst und trinkst. vll ist deine ernährung doch nicht optimal und man kann noch was rausholen