Hallo,
ich habe seit 2 Wochen einen Bandscheibenvorfall im Bereich L5/S1.
Ich möchte daher in Zukunft keine Kniebeugen und Kreuzheben mehr machen, ist mir zu gefährlich...
Welche Übungen empfehlen sich bei mir denn noch außer Beincurls und Beinpresse?
Habt ihr noch Vorschläge für Übungen für den unteren Rücken?
Grüße Dell