Wie sieht es mit der Wiederholungszahl bei dieser Art von Training aus. Ich frage, weil ich viele verschiedene Meinungen dazu gehört habe und jetzt nicht ganz weiß, was am besten ist.
Einige sagen 15 Wdh sind optimal, andere wiederum man soll über 30 Wdh schaffen....
Wie sieht es dann noch mit der Satzanzahl aus?...danke
