hallo freunde,
anbei mal die frage wie ihr es mit dem wasser haltet wenn ihr creatin einnehmt.
man soll viel trinken, aber WIE VIEL ist VIEL und gibt es auch ZU VIEL?!
fragen über fragen..
bestes aus nrw
markus
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hallo freunde,
anbei mal die frage wie ihr es mit dem wasser haltet wenn ihr creatin einnehmt.
man soll viel trinken, aber WIE VIEL ist VIEL und gibt es auch ZU VIEL?!
fragen über fragen..
bestes aus nrw
markus
Zu viel gibts nicht, gibt nur zu wenig ;-)
Aber 4 - 5 Liter ist eigentlich Ok...
Zitat:
Zitat von Kasi328
righty right!! DANKE für die antwort kasi!! ich frag das weil ich zwischen 9-11 litern trinke..
mhhh 10 liter finde ich ein bischen zuviel, außer du machst sehr viel Sport und schwitzt sehr viel...
Zu viel Wasser kann nämlich auch schädlich sein, kannst ja mal googeln.
Zu viel Wasser ist auch nicht gut bzw. kann sogar gefährlich sein. Hab mal gehört, dass man von zuviel Wasser ne Wasservergiftung bekommen kann die auch tödlich enden kann. Außerdem schwemmst du damit auch alle wichtigen Mineralien, Mengen,- und Spurenelemente sowie Vitamine aus deinem Körper.
Ich würde sagen pro 20 Kilo Körpergewicht ca 1 Liter plus minus 1-2 Liter ist ok.
ja kollegen deswegen frag ich ja. also ich muss sagen dass ich zum einen creatin nur in kuren nehme und zum andern dass ich darauf achte eben den mineralienhaushalt nicht kippen zu lassen.
daher ja auch die frage, was so eure wassermengen sind, die ihr trinkt.
mehr wie 6-7 liter sind denke ich wirklich zu viel, und nicht nötig.