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Wie die Überschrift schon sagt, wollte ich gern mal wissen
ob man bei einer Drät regelmäßig einen Shake trinken sollte.
Wenn ja wann? Also Morgens, Mittags oder Abends und vielleicht noch nach dem Training?
Welche würdet ihr empfehlen, mit welchen habt ihr schon Erfahrungen gemacht?:bier:
also ich denke bei der diät sollte man tortzdem nen shake trinken ... schadet ned ... ehm ich meine nachem training, aber das kommt auf den shake drauf an wenn du einen Whey hast nache training
Ich bin auch auf Diät und trinke auch einen Shake pro Tag. Ich mixe den mit 0,1%-Joghurt und 0,1%-Milch. Vorher habe ich anstatt der Milch Sojamilch genommen. Du musst halt nur gucken, dass du mit dem Shake dein kcal-Kontingent nicht sprengst ... :wink:
danke danke schonmal ;)
wieviele kcal hat denn ein Shake bei dir ca.
Moment, ich geh' mal gerade auf meinen EP schauen ...
Also:
250 ml. 0,1%-Milch + 3 EL Shakezeugs (ist meistens die Mengenempfehlung, entspricht so 30 gr.) + 150 gr. 0,1%-Joghurt = 308 kcal.
:bier:
Magermilch, Instanthaferflocken, Weizenkeimöl und Proteinpulver als Zwischenmahlzeit.
Ich bevorzuge aber Hüttenkäse mit Obst, da ich ein besseres Sättigungsgefühl habe.
Wichtig bei einer Diät ist ja, dass keine Mahlzeit ausgelassen wird. Einen Shake kann man bequem mitnehmen und schnell verzehren, wenn nur wenig Zeit ist.
danke schonmal =)
könnt ihr irgenteinen bestimmten empfehlen?