Untere Brust, Trapezius (Nacken)

Hi, ich wollte mal Fragen welche übungen es für die untere Brust und Dem Trapezius gib. Und ich wollte fragen ob Zell Tech GS effektiv ist.

1 mal hätte auch gereicht :roll:

sorry

wir machen doch alle mal fehler ;)
P.S: füll ma dein profil aus

untere brust: dips, negatives schrägbankdrücken
trapezius: shrugs, 'langhantel hochziehen mit enger handstellung'

untere brust: fliegende am kabelzug ,rel.aufrecht stehen
trapez: shrugs !!