Hohlkreuz vom falschen Training?

Hallo,

kann man vom falschen Training ( im speziellen Konzentrations-Curls ) ein Hohlkreuz bekommen?
Ich selbst habe keins, und möchte gerne dass das so bleibt ;)

Durch Curls mit Sicherheit nicht... ;)

Wie um alles in der welt soll man bei Konzentrationscurls ein Hohlkreuz bekommen?????????:conf: Weisst du was Konzentrationscurls sind?

Ein Hohlkreuz ist entweder angeboren oder kommt von einer falschen Körperhaltung.

Wenn ich deine Frage höre Ahne ich bereits wie deine Ausführung ist...
und ich glaube auch du verstehst unter Konzentrationscurls was anderes als wir... beschreibe mal genau.

okay,

also unter Konzentrationscurls verstehe ich das hier:

http://www.fitness-muskelaufbau.net/...tions-curl.gif

Keine Ahnung, aber nach den Übungen spüre ich deutlich mein Kreuz, auch noch 1 Tag danach. Es sind keine Schmerzen, aber ich habe das Gefühl das beim Training die Belastung auch darauf geht.

Ok, das verstehen wir auch darunter... Versuche den Stützarm mehr zu Belasten und NUR den Arm zu beugen. Der Rücken bleibt ruhig bei der Bewegung!

und stütze dich nicht mit der Hand sondern mit dem Ellenbogen auf dem Oberschenkel ab...

Trainierst du denn auch deinen Rücken, und mit wieviel gewicht - Wiederholungen machst du die Curls?

Für meinen Rücken mache ich nur Klimmzüge.
Bei den Curls:
ca. 12kg, 5 Sätze - 8-10 Wiederholungen

Solltest vielleicht hyperextentions machen oder leichtes Kreuzheben, denke mal das du die Schmerzen im unteren Rückenbereich haben wirst, oder???
Mit Klimmzügen wird mehr der obere Bereich belastet.