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Hallo
Unszwar habe ich folgendes Problem.
Ich habe in ca. 2 Monaten 12 Kilo abgenommen.
Wiege jetzt 68 Kilo bei einer Körpergröße von 176 cm.
Die speckrollen sind zwar weg doch leider kriege ich zunehmend eine X-form.
Was kann ich dagegen machen ? Bringt das trainieren der seitlichen Bauchmuskel was ? Bringt es mir was wenn ich wieder zunehme ?
Würde mich auf eure Tipps und Hilfen sehr freuen.
DANKE.
X-Form ist entweder Speck auf den Hüften oder extreme seitliche Bauchmuskeln.
Hau Masse auf den Rücken und an den Lat dann wirds schon ;)
quark, wenn sein becken breiter als seine taille ist und in etwa so breit wie seine schultern sind, ists ne x-form.Zitat:
Zitat von FuxX91
wenn du nur bauchmuskeln trainierst, siehst wenn überhaupt aus wie ein strich, das ist ja auch nicht der sinn.
hartes training, gute ernährung und du wirst an den schultern sowie am bauch breiter und deine x-form wird sich der v-form annähern.
aber beintraining nicht vergessen! :)
um zu sagen, ob es wirklich extrem ist, solltest bilder on stellen, evtl. ists ja garnicht so schlimm.