brot

welches brot empfielt ihr im bb, und warum?

alle arten von vollkornbrot. hat am meisten ballaststoffe und vernünftig viele kohlenhydrate (sogar ein wenig eiweiss). dieses ganze fitnessbrot, kraftklotz, graubrot... kannste vergessen - da kannst du auch gleich zu weißbrot greifen.

Vollkornbrot in allen Variationen bzw. Kernen

Vollkornbrot - mehr Vitamine, Ballaststoffe - außerdem wird es nicht so schnell verdaut, d.h. Du bist länger auf einem Level mit KH vesorgt. Weißbrot wird zu schnell verdaut, hohe Insulinausschüttung und man hat viel schneller wieder Hunger.
Susanne

ahh das mit dem weißbrot hatte ich noch vor dich zu fragen, aber das hast du ja jetzt ehh schon beantwortet. :-P graubrot is doch aber auch ok oder? Wie siehts aus mit Reis? Is Reis ok während ner Defi?