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Welche Nahrungsergänzungen sind eurer Meinung wirklich sinnvoll ??
Aminosaure Tabletten, Glutamine, Creatine,Fatburner,Riegel,weight Gainer,Traingsbooster,Vitamine-Minerallstoffe,mehr komponenten eiweiß, whey Eiweiß shakes von denn habe ich aber gehört das die nach 1 jahr der Körper gar nicht mehr aufnimmt sonder nur ausscheidet stimmt das ??
MEINER Meinung nach alles Geldverschwendung.
statt whey shakes kann man doch nach den training magerquark fressen oda ??? aber ich habe nen L-Glutamin da muss ich aber sagen das bringt wirklich was.Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
wofür ist nochma glutamin?
für ne schnellere regeneration?
booster?
schnellere regeneration und noch mal zusätzlich eiweiß ...ein teelöffel 6-8gr. = 20gr. eiweiß
ja sicher.. 8-)Zitat:
Zitat von Murphy.
das hat dir mario gesagt! 8-)
Nach ein paar Jahren Training kann Creatin "sinnvoll" sein bzw. wirkungsvoll.
Wenn man nicht genug Eiweiß durch die normale Ernährung zu sich nehmen kann oder will, können auch Proteinpulver sinnvoll sein.
Wheyproteine sind aktuell sinnvoll... Was die künftigen Studien zeigen steht noch in den Sternen... aber bis dahin btrachte ich wheyprotein als sinnvoll... auch wenn es nur einen minimalen Vorteil bringt, den wir vermutlich kaum merken.
Die Restlichen supps sind wenig bis garnicht sinnvoll und das Geld nicht wert...
Genau. In 35g Eiweißshake sind auch 50g Eiweiß drin. Wusstest du das gar nicht? 8-)Zitat:
Zitat von huthmann
/edit: Um Ontopic zu bleiben. ich denke viele Supps haben vorallem einen psychologischen Nutzen, der mehr wert sein kann, als jeder physische Vorteil ;)
daran musst ich auch grad denken.. :lol:Zitat:
Zitat von SantaSergio
der war gut :hello2:Zitat:
Zitat von Murphy.
joo ich weiß :)
was haltet ihr von den produkten von frey nutrition ???
das unterschreib ich mal soZitat:
Zitat von JOTSCHKA
Aus 6-8 g Glutamin werden nicht einfach so 20 g Eiweiß .Zitat:
Zitat von Murphy.
Zumal Glutamin nur eine Aminosäure ist , damit dein Körper daraus eigenes Eiweiß bilden kann braucht er noch einige andere Aminosäuren von denen er viele nicht selbst herstellen kann .
Mit Supplementen wird viel Geld gemacht , grad im Studio angemeldet , das erste Mal die Hanteln geschwungen und schon wird Geld in so Zeugs investiert .
Ein paar Produkte sind sicher gut um dem Ep den letzten Schliff zu geben , aber viel wichtiger als solche Zusätze sind die Grundlagen , dh. ne ausgewogene Ernährung und richtiges Training (denke da mangelts den meisten) .