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Hi @ all,
kurze Frage: kann die Trainingsdauer bei einem 2er Split etwas länger als bei einem 3er Split dauern, da ja -meistens- beim 2er Split 3-4 Muskeln trainiert werden?
Hab gehört, dass die Trainingsdauer nur etwa eine Stunde betragen sollte, wenn ich trainiere komme ich aber immer darüber, sprich 1:15h, oder 1:20h...
das ist auch noch im rahmen... also keine sorge...Zitat:
Zitat von stefanpanek
Ab wann ist es denn nicht mehr im Rahmen? ;)
Wenn du keine Power mehr hast, oder der Muskel voll aufgepumpt, dann hör auf.
Das ist bei jedem je nach Trainingsintensität und -Stand anders.
Bei mir treten Leistungsdefizite ca nach 80 Minuten auf, daher versuche ich meine Trainingsdauer darauf zu beschränken.