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Fragen zu Creatin
Wie nehme ich am besten Creatin ein wenn ich auf Masse aufbauen will??
Auf der Anleitung steht:
In den ersten 7 Tagen täglich 4 Teelöffel (20g) über den Tag verteilt mit Wasser oder Fruchtsaft einnehmen.
Anschließend täglich 2g als Erhaltungsdosis für die nächsten 3 bis 4 Wochen. Danach sollte eine Einnahmepause von 4 bis 6 Wochen erfolgen.
Anschließend kann wieder mit einer Aufladephase von 7 Tagen mit 20g täglich begonnen werden.
was meint ihr dazu?
mfg Dragon :!:
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http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...atin+dosierung und http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...atin+dosierung
Bitte fülle noch Dein Profil aus und mit 'Suchen' findest Du noch ne ganze Menge über Creatin!
Susanne
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