Und noch ein neuer

Hi Leute,
ich bin immer auf der Suche nach nützlichen Tips um die Muskeln wachsen zu lassen.
ich bin:
22 Jahre
190cm
83 Kg
Also wie Ihr seht, viel zu leicht. Vor einem Jahr war ich noch bei 93Kg, dann viel gearbeitet und wenig trainiert und schon wieder alles Weg. Ich hab einen recht schnellen Stoffwechsel und nehme relativ schwer zu.
Aber ich will wieder richtig Fit werden und ordentlich Muskeln aufbauen.
Schöne Woche noch

:welcome:
wenn du dich hier einliest findest du bestimmt viele Antworten.
viel Spaß beim Essen und trainieren.