hi wie schon im titel erwähnt frag ich mich immer, was ist besser ?
3 oder 4 sätze ?
baut man durch das eine mehr Masse auf wie durch das andere?
ty schon ma an die die mir antworten
mfg grüßen ebner93
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hi wie schon im titel erwähnt frag ich mich immer, was ist besser ?
3 oder 4 sätze ?
baut man durch das eine mehr Masse auf wie durch das andere?
ty schon ma an die die mir antworten
mfg grüßen ebner93
kommt auf die gesamtheit des planes an. ich mach kreuzheben, kniebeugen und bankdrücken genrell 4 sätze, 3 tun es in einem anderen plan aber auch.
Grundübungen vier bis fünf, Isos zwei bis drei Sätze. Kommt einfach drauf an, wie hart und oft du trainierst.
Gruß,
v_p
Deine Frage läßt sich so aus dem Kontext gerissen nicht beantworten. In einem GK-Plan werden 3 bis 4 Sätze pro Muskelgruppe teilweise durchaus genügen, in einem 3er Split 1x wöchentlich ganz sicher nicht.