Dextro vor dem Training

Ich hab hier noch Dextro Energy+Magnesium Tabs rumliegen. Lohnt es sich ein Tab vor dem Trainings zu nehmen oder ist das überflüssig? Ich hab bisher immer 1h Stunde vor dem Training massig an Kh gegessen (ca. 125g Kh) und würd dann ein paar Minuten vor dem Training Dextro zu mir nehmen (zumindest bist die Packung leer ist^^)

mfg

-Sorry für Doppelpost hab mich verklickt :/-

wenn du vorher schon genug kh´s ist, ist es wohlüberflüssig, dann nimm sie direkt nachem training, am besten zusammen mit nem whey shake

gut hab ich mir schon gedacht ;)....den pwo shake hab ich sowieso immer regelmäßig nach dem training genommen.