schwache brust

hi leute

ich leider unter einen ziemlich schwachen brust, das geht sogar so weit dass ich nur so 45 kg auf der bank drücke(bei ca 6 wh)

mein oberarm hingegen geht gut auf in letzter zeit , sodass mich schon so mancher drauf angespriochen hat, hähä :twisted:

aber wie gesagt die brust will nicht so recht, darum meine frage:

wer, der früher mal ne schwache brust hatte, hat diese schwachstelle mit einem "abnormalen training" besiegt

ich hab früher immer 2 sätze fliegende(einer davon schräg) und dann je 2-3 sätze bd(schräg und normal) gemacht


jetzt hab ich den post von kiko gelesen in dem er auf sätze bd schwört, und nicht mehr

hab das heute schon so gemacht, einer zum aufwärmen und dann zwei "schwere" sätze, einer davon wiederum schräg



also mit welchen trainingsmethoden konntet ihr eine massive brust aufbauen?


ich will endlich die trennungslinie hinbekommen, die manche schon mit 14, 15 haben


gruß

Ißt du auch genug??? Wie man die Brust trainieren muß/soll wurde doch schon über 1000x gepostet. Da gibts kein Geheimrezept. Richtige Ernährung, hartes Training, genug Erholung und nicht zu vergessen Periodisierung. GEDULD und SPUCKE, dann klappts.