servus, ich heute wie ein wilder brust mit kh trainiert, doch statt nun die brust zu spüren, merke ich viel mehr spannung in der schulter !? grübel....
mache ich was falsch ?
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servus, ich heute wie ein wilder brust mit kh trainiert, doch statt nun die brust zu spüren, merke ich viel mehr spannung in der schulter !? grübel....
mache ich was falsch ?
also falls du "kreuzheben" meinst, ist es nicht falsch wenn du die übung nicht in der brust spürst :D
Ich denke er meint Kurzhanteln :D
Versuch mal die KH(Kurzhanteln ;)) weiter unten zu halten. Also nicht im 90° Winkel zum Körper sondern eher 60°. Also ich persönlich spür die Brust dann viel stärker.
[QUOTE=PaRaZzEe;742032]Ich denke er meint Kurzhanteln :D
/QUOTE]
Glaub ich auch :-D
Versuch mal bei der Übung die KH am obersten Punkt nicht genau zusammen zu führen, um eine stetige Belastung auf der Brust zu haben, oder du musst die Hantelbank beim Schrägbankdrücken in einen größeren Winkel einstellen, um die Belastung auf die Brust wirken zu lassen und nicht auf die Schultern.
ich habe die bank immer ganz flach....
ich muss das mal testen.....
KAnn gerade als Anfänger passieren, dass du den Muskel trotz richtiger Ausführung nicht richtig spürst.