Moin!:ass:
NEIN ICH WILL EUCH NCIHT AUFREGEN
Also ich habe schon 1 Jahr mit Ganzen Körper Trainingsplan trenniert und wollte fragen ob ich weiter trennieren soll?!
Ich trenniere nciht auf Masse!
Pro Muskel 3 Übungen, 3 Sätze!:kh::knie:
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Moin!:ass:
NEIN ICH WILL EUCH NCIHT AUFREGEN
Also ich habe schon 1 Jahr mit Ganzen Körper Trainingsplan trenniert und wollte fragen ob ich weiter trennieren soll?!
Ich trenniere nciht auf Masse!
Pro Muskel 3 Übungen, 3 Sätze!:kh::knie:
Poste mal deinen Trainingsplan, dann kann man dir eher weiterhelfen.
P.S. ->Trainiere<- wird so geschrieben...
Danke!
Also ich fange soo an!
Bauch-4 Sätze
Brust Batterfly-4 Sätze
Rücken Ruder-3 Sätze
Brust Bankdrücken-3 Sätze
Rücken Klimmzug-3 Sätze
Brust-fliegende (unterbrust)- 3 Sätze
Rücken Kreuzhebens-3 Sätze
Nacken mit soo eine stange....-3 sätze
Bizeps-3 Sätze
Trizeps-3 Sätze
(muss ich für Trizeps/bizeps auch 3 Übungen machen oder reicht auch 1 Übung)
Am ende kommen Beine!
Dann ziehe ich mich um, gehe nach Hause und mache Sex mit meine Freundin!
Der Plan ist , na ja , schlecht .
Mies strukturiert , zu hohes Volumen , eher schlechte Übungsauswahl .
Was heißt "Am Ende kommen Beine" ? Klingt ja nicht sehr vielversprechend .
Nach dem ich Mein oberkörper trainiert habe, gehe ich beine trainieren!
Mhm.... wenn ich die Bilder von andeen anschaue habe ich mehr aufgebaut als andere...
Nun wollte ich fragen ob ich weiter soo trainieren soll?!
NICHT RUM ZICKEN AUCH HELFEN!
Hier zickt keiner rum, Mz91 hat es doch ganz klar gesagt: der Plan ist nicht gut, weil unausgewogen, schlecht in der Reihenfolge und einfach kein greifbares Konzept erkennbar ist. Nimm mal den GK aus dem Forum, mache den für 12 Wochen, ziehe dich nach jedem Training um und habe trotzdem Sex mit deiner Freundin^^!
Okay danke!
Übrigens der Forum ist wicklich gut bei anderen Zicken alle rum!
Zitat:
Zitat von 88Hantelbank88
Versteh ich gar nicht,wer so höflich formuliert :ratlos:
Der Typ ist ein dicker fetter Fake..............!Zitat:
Okay danke!
Übrigens der Forum ist wicklich gut bei anderen Zicken alle rum!
lg :P
Kann man den User beim Galileo-FakeCheck vorschlagen?
OMG...
Die Rechtscheibung ist der Hammer ^^ vielleicht 1. Klasse? Oder frisch eingewandert? (nix für ungut ;-) )
poste mal deine Kontonummer dann können wir alle was spenden damit du dir ein Wörterbuch kaufen kannst !Zitat:
Zitat von 88Hantelbank88