Hallo ihr Profies!
Also ich bin eigtl kein Bodybuilder oder sonstwas, ich mach nur täglich ein Paar Hantelübungen und Liegestütze.
Ich hätt einfach mal nen guten Rat von euch Profies!
Also ich bin 1,80 Groß und wiege 60KG.
Ich esse eigentlich Relativ viel, aber irgendwie bleibt bei mir nix hängen.
Könnt ihr mir nen Rat geben wie ich mein Gewicht schnell steigern kann?
Habs schonmal mit Eiweißshakes versucht , aber nicht auf Dauer.
Ich hab wenig Fett am Körper, wobei meine Muskeln eigtl relativ gut ausgeprägt sind für nen normalo ;).
60 Kg sind aber leider zu wenig.
Also was meint ihr kann ich anstellen damit ich was zulege, vorallem an Fett!
cya
Gerrik