So habe Beta Alanin getestet, hier mal meine Erfahrung:
Beta-Alanin von Peak für 20€ (240 Kapseln)
Portion: 5 Kapseln empfohlen....!
Ich habe es immer vor dem Training genommen 4-6 Stck auf einmal.
1.Woche 4 Stck Ich merkte nichts....Muskelübersäuerung nicht wirklich viel später....
2. Woche 5 Stck.....nach 30-40 Min setzt ein kribbeln überall am Körper ein.....bischen wie jucken.....oder als wenn man sich auf Heu legt..irgendwie merkwürdig...aber es spornt an....Wiederholungen ohne Übersäuerung nehmen zu schmerz kommt erst später.....
3. Woche Testweise 6 Stck.....nach 30 min kommt nicht nur das kribbeln sondern mir wird auch furchtbar heiß...meine Ohren glühen....maßloser Pump...mir wird es aber zu heiß und ich bleibe bei 5 Stck....Höhere Gewichte gleiche Wiederholungszahl....
Naja ob es wirklich die Übersäuerung hinauszögert....bin ich mir nicht sicher, wäre vielleicht auch ohne Beta-Alanin gekommen....setzte es nächste Woche ab und schau dann in ein Paar Wochen nochmal....empfehlenswert zu beginn auf keinen Fall...aber ich nehme Kreatin nur Kurweise....als kleine Spielerei auf jedenfall lustig...und auch nicht all zu teuer
so das war es erstmal....Fragen??
