L-Glutamin einnahme

hallo leute :)

da glutamin empfohlen wird mit creatin einzunehmen schreibe ich meine Frage ma in diesen Foren-Bereich rein!

Und zwar, das Glutamin hört sich echt gut an!
Wollte daher wissen wie ihr die Einnahme empfehlen würdet?

Habe gelesen 4x Caps nach dem Training!
Oder 4x davor, 4x danach (ist das nicht zu viel Oo)!

liebe grüße :meister:

ääähm ok ^^

andere frage!
ich trainier momentan 6x die woche, wäre das auch in ordnung, wenn ich dann 6x die woche 5 caps an trainingstagen einnehmen würde?

weil laut shop werden ja 5 cups direkt nach dem training einzunehmen empfohlen!

lg

ka wies mit kapseln is, ich hab pulver und ich nehm uebern tag ca 30g und es wirkt