hi ...
wie im titel schon steht würde iich ma nen paar schulsnacks aufgeführt bekommen, welche viel eiweis und sonst noch gesundes hat für den moren ?
mfg
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hi ...
wie im titel schon steht würde iich ma nen paar schulsnacks aufgeführt bekommen, welche viel eiweis und sonst noch gesundes hat für den moren ?
mfg
reiswaffeln
mq
bananen usw
vollkornbrot+pute
hüttenkäse
Kauf dir nen Sandwichtoaster
Vollkorntoast
Pute
Light Käse
Ei
und Senf & Tomatenmark
BBTauglich und Lecker und keiner muckt dumm, weil Sandwichtoast mag jeder :D
ok thx^^
die sandwiche werden aber schnell nachdem sie kalt sind unapetittlich
haste da nen tipp?
es gibt auch fitnessriegel
zu kaufen im müller etc.
sind aber teuer!! :(
günstige 45g eiweiß-riegel giebt's im dm, für 65 cent weniger gutschmeckende riegel und für 85 cent relativ gut schmeckende riegel mit 27% ew, 11% Fett, und etwa 48% KH (27% Zucker).
Die Werte sind meiner Meinung nach in Ordnung v.a. als Süßigkeitenersatz, der Geschmack lässt zu wünschen übrig, jedoch kann ich bei dem Preis auch auf Geschmack verzichten weil ich nicht bereit bin 2-3€ für nen Riegel auszugeben, dafür hol ich mir lieber nen Döner^^ (Ja ich weiß....)
das einfachste( und auch lecker) ist ja wohl, Vollkornbrot mit Pute/ hähnchen oder light-käse.
Gerd's Super Sandwich!
Ich nehme die jetzt schon seit dem Sommer mit zur Schule und ich bin begeistert. Die sind so lecker, dass mich schon 3 Leute nach dem Rezept gefragt haben und die Sandwiches auch mit zur Schule nehmen!
Zitat:
Zitat von oldiegerd
Hier mein Vorschlag:
Nimm Vollkorn Toast.
Du schmierst auf die erste Scheibe Senf, dann kommt 50 gr. Putenbrust (Aufschnitt von Aldi oder Lidl), darüber Tomaten- oder Gurkenscheiben, darüber 50 gr. Scheibenkäse (5% Fett, Aldi oder Lidl) Auf die zweite Scheibe, die oben drauf kommt, schmierst du Chili-Soße oder Ketchup. Das ganze nochmal, dann schneidest du die Sandwich diagonal durch und hast 4 leckere Sandwich für die Schule.
Nährwertangaben:
4 Scheiben (150 gr.) Toastbrot:
396 Kcal, 11 gr. Eiweiß, 69 gr. Kohlenhydrate und 8 gr. Fett.
100 gr. Putenbrust:
110 Kcal, 22 gr. Eiw., 2 gr. Kh. und 2 gr. Fett
100 Gr. Käse (5% Fett): 189 Kcal, 34 gr. Eiw., 2 gr. Kh. und 5 gr. Fett.
1 große Tomate (oder Gurke) (ca. 100 gr.) 17 Kcal, 1 gr. Eiw., 3,5 gr. Kh und 0,2 gr. Fett.
(dazu noch die Kalorien der verwendeten Soßen)
Insgesamt haben deine Schulbrote:
ca. 700 Kcal, 68 gr. Eiw., 77 gr. Kh. und 16 gr. Fett.
Die Sandwich sind wirklich lecker, deine Schulfreunde werden sie dir abschwatzen wollen, mach also die doppelte Menge und verkauf sie einzeln für: (Das Magazin MAD würde sagen "...nur noch schlappe 4 Euro..."
Guten Appetit!
Klärt mich mal jemand auf wo ich so 5% Käse Aufschnitt bekomme?
Ich esse jeden Tag meine trockenen Volkornbrote mit
http://www.gutfried.de/img_db/740.jpg
1 Scheibe hat 1,2444444444444444444444444444442g Eiweiß
das hört sich ja richtig gut an :)Zitat:
Zitat von scarx
Was ist denn der Unterschied zwischen Vollkorntoast und normalem?
http://www.abnehmen.com/vollwerterna...korntoast.html
Kein großer - Vollkorntoast soll dem dummen Konsumenten als gesündere Variante verkauft werden, tatsächlich sind die Zutaten minimalst anders und genauso "minderwertig", wenn man so will, wie bei normalem, weißen Toast. Minimal vielleicht besser.
Gut, dann bleib ich beim normalen 8)Zitat:
Zitat von Lucifer