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Hey, wie schon im Betreff steht, hätte ich da mal eine frage!
Ich habe mir einen Sandsack bestellt ( der morgen ankommen wird) und wollte fragen wie lange ich da draufschlagen soll und ob ich dazwischen auch pausen machen soll, denn ich habe gehört, dass es sich auch viel für die Ausdauer bringen sollte... stimmt das? Hätte da vllt. jmnd. ein paar tips wie man auf den Sandsack richtig schlagen muss usw.?
Ich währe sehr dankbar!
gruß
Manuel
Welche Ziele hast du denn? Bzw. was erhoffst du dir durch's Sandsackboxen?
Naja vllt, dass ich etwas mehr ausdauer bekomme und auch einen festeren schlag evtl. noch etwas technik ;)
Ich kenne das so, 3 Minuten schlagen, eine Minute Pause, 3 Minuten schlagen, 1 Minute Pause...etc
Ok, und wie lange muss ich das durchmachen?
Bis der Gegner besiegt ist bzw. aufgibt. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Shahiru
lol xD bis der sand rausläuft ;D;D;DZitat:
Zitat von robert234
Wie wärs mit nen paar stunden richtiges boxen, hab gehört man kann da ziemlich viel falsch machen und so wirklich spaß macht das doch net, wenn man nichmal technik drauf hat, hoffe du machst noch mehr als nur gegen den sack hauen ^^
Naja mir macht es spaß ich könnte stundenlang draufkloppen ;))
Ick hoffe, du hast ooch 'Sand' bestellt.
Intervallschlagen wäre eine Möglichkeit (zeitlich gesehen und von der Schlaghärte) zur Optimierung der Ausdauer.
Deine Schlagkraft und Geschwindigkeit verbesserst du, indem du mit Gewichten (von dir festgelegt) Freiluftschlagen machst. Mach es mal ca. 3 Minuten mit je 1-2 kg und dann ohne. Es ist schon ein starker Unterschied, welchen du spüren wirst.
Hey , vielen dank könntest du mir das mit dem INvetvallschlagen genauer erklären bzw. wie das geht=?
Also ich lege dir nahe mal ein paar stunden in ein Boxcenter zu gehen oder dir wenigstens Bücher darüber hohlen weil wenn du so ohne voranhnung boxt kommt da nicht viel raus da bei.
Hab jahre lang geboxt und Thaiboxen gemacht geh ihn einen Verein das macht richtig viel Spaß da lernst du die Technik und Abends kannst du ja immer noch mal deinen Boxsack ran nehmen.
gruß Sascha