Übergwichtig, erst abnehmen, dann Muskelaufbau?
Hallo zusammen,
ich habe mich schon in diversen Foren durchgelesen, aber leider nicht das gefunden, was ich eigentlich suche, deswegen habe ich mich dazu entschlossen hier anzumelden.
Ich will wieder anfangen zu trainieren. Ich habe vor ca. zwei Jahren ca. 6 Monate trainiert. Ich habe aber nach dieser Zeit keine motivation mehr gehabt, weil ich einfach keine veränderung bemerkt habe. Ich schätze mal es lag am falschen training.
Ich bin 19 Jahre, 178cm, 101 kg.
Meine frage ist, soll ich zuerst abnehmen, und dann Muskel aufbauen, es kombinieren oder einfach mit einem normalen trainingsplan für anfänger anfangen?