Trainingserfolg messe, Training und die Ernährung
schon mal vorweg, man hätte vll. auch was im forum finden können, mit dem handy ist das aber nicht so einfach.
ich trainierte ja schon knapp ein jahr zuhause, allerdings ohne geräte und nicht gerade regelmaßig. seit gut zwei monaten bin ich im fitnessstudio, nehme dazu auch noch genug pulvereiweiß damits reicht. das training sieht man vorallem bei den beinen, ansonsten kurz nach dem traing, später sieht man dann aber davon weniger. allerdings merkt man es bei den geräten/gewichten, man schafft teils fast das doppelt wie von vor zwei monaten..
lässt sich der erfolg aber auch so messen? damit man weiss ob man alles richtig macht oder eben nicht?
dann hab ich noch gestern gelesen ein tag ruhepause würde nicht reichen. dachte das würde er aber weswegen ich eben nur einen mache... was stimmt denn da nun?
