Breiter werden trotz Kaloriendefizit?
Hallo :)
Brauch im Moment wieder ein wenig Hilfe was mein Training angeht.
Also bis vor kurzem hab ich noch darauf trainiert dass ich mein Sixpack sichtbar bekomme. Habe von 14% KFA auf ca. 10% denke ich trainiert und man sieht auch schon gut die Ansätze d.h. ich bin kurz vor dem Ziel :).
Gleichzeitig habe ich aber natürlich auch abgenommen und ich möchte gerne wieder was breiter werden. Dafür ist es natürlich wichtig dass ich auch gut und viel esse, was ich auch gerad versuche. Von nix kommt ja nix :thumright:
Aaaber ich möchte auch noch weiter Cardio Training machen, sodass alles wieder ein bisschen definierter wirkt.
Meine Frage ist jetzt, klappt das so? Ich brauche ja praktisch ein Gleichgewicht...also nich zuviel zunehmen dass mein Sixpack wieder weggeht und auch nich zu wenig essen weil sonst werd ich ja nicht breiter.
Mein Krafttraining:
4x die Woche im Split
Mo Beine+Rücken+Bauch+Arme (Bi+Tri)
Mi Brust+Schultern+Bauch+Arme (Bi+Tri)
Fr Beine+Rücken+Bauch+Arme (Bi)
Sa Brust+ Schultern+Bauch+Arme (Tri)
Anschließend möglichst 30-60min Laufband oder wahlweise Crosstrainer.
Hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben.
Danke im Vorraus :)