Bankdrücken - Maximalleistung bei 80% des Körpergewichts

Hallo und ein frohes neues Jahr,

ich war gestern nach längerer Abstinenz wieder im Studio und habe dort gelesen, dass in 7 Wochen ein Wettbewerb im Bankdrücken stattfindet. Zu gewinnen gibt es Ruhm und Ehre und pro Wiederholung spendet das Studio 1€ für wohltätige Zwecke.

Vorgabe Männer: 80% des Körpergewichts.

Habe mich dann gestern direkt mal unter die Langhantel gehauen und bin auf 21 Wiederholungen gekommen. Um das ganze ein bisschen einzuschätzen würde ich gerne wissen wie oft ihr 80% eures Körpergewichts drücken könnt.

Viele Grüße!

mit kurzhanteln auf der schraegbank 8 mal

zurzeit vll 10 mal :lol:

ich schließ mich bruce an, um die 10 werdens sein:D

Irgendwat zwischen 12 und 15 mal.

ca. 15 rum

Mal ne Frage, wird da das Gewicht der Stange auch mitgerechnet? also angenommen 80% meines Körpergewichts sind 64kg und die Stange wiegt schon knapp 20, müsst ich doch nur noch 22kg auf jede Seite draufpacken?

Ähnlich wie Chaser oder Horny denk ich.

Hallo, vielen Dank für die Antworten.

Zu Indygo: Ja, so ist es, Gewicht inkl. Stange.

Sind bei mir so um die 12 Wiederholungen

Keine Ahnung. Letztens warens 5 Sätze á 10 Wdh. Wieviel das auf einem Satz macht weiß ich nicht. :D Vll. 15x?

ca 12-14 mal.

22-25

ca. 12-15 mal

25...Mach ich immer zum aufwärmen (80 Kilo)